胃不好吃什么?养护脾胃的饮食原则

少吃多餐,饭只吃七分饱;早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少;忌暴饮暴食;按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着;不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等;多吃素菜和粗纤维食品。

养胃的常见食品

牛奶

牛奶是碱性,对于中和胃酸,缓解胃痛有很好的作用,但是牛奶不能空腹喝,需跟固体食物一同吃进肚子。

蜂蜜

蜂蜜的营养价值非常的丰富,有利于胃肠的消化和吸收,是养胃的好食物。

豆腐

多食用豆腐有补充蛋白质的作用,可以促进胃黏膜的修复,增加胃蛋白,提升胃动力,有助于胃的消化和吸收。

胡萝卜

胡萝卜素可以保护胃黏膜,避免伤害引起疼痛,煮熟吃,会吸收的更好。

生姜

生姜可缓解胃部不适,预防反胃和呕吐,还能促进血液循环,缓解由于受寒造成的胃痛。

小米

小米粥有暖胃和安神的作用,常喝小米粥,对缓解胃痛有很好的作用。

山药

山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的作用。

治胃疼,养胃

评论 1

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